w3c

w3c

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness w kategorii Rozwój osobisty - kup w  Bookomole.pl
  • Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness w kategorii Rozwój osobisty - kup w  Bookomole.pl

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Autor: Christopher McCurry,Sheri L. Turrell,Mary Bell
30696975
Sugerowana cena detaliczna w zł: 39.9
34,28 zł
Czas wysyłki zamówienia 2-4 dni roboczych
Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness w kategorii Rozwój osobisty - kup w  Bookomole.pl

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

34,28 zł
Czas wysyłki zamówienia 2-4 dni roboczych

w3c

Ilość

Zamów teraz. W naszym magazynie mamy jeszcze 8 egzemplarzy.

  Chcesz przekazać prezent dla dzieci z domów dziecka? Nie płacisz za wysyłkę!

Wybierz tę opcję na etapie wyboru sposobu dostawy.

 

Koszt wysyłki od 9,90 zł (Orlen Paczka)

 

Darmowa wysyłka przy zamówieniach o wartości min. 199 zł brutto

 

Wysyłka od 2 do 4 dni roboczych

 

Bezpieczne przelewy | BLIK | Karta

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.

Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.

Dzięki tej książce, młodzi ludzie:

• poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,

• nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne,

• zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,

• dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,

• zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Dla kogo jest ta książka?

• dla nastolatków cierpiących z powodu lęku

• dorosłych, którzy chcą im pomóc

Co znajdziesz w książce:

• lekki, praktyczny i konkretny język,

• zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.

• przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.

• skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

30696975

Opis

Autor
Christopher McCurry,Sheri L. Turrell,Mary Bell
Sugerowana cena detaliczna w zł
39.9
ISBN
978-83-7489-846-1
Wydawnictwo
GWP Elżbieta Zubrzycka
Data wydania
2020-09-14
Rok wydania
2020
Wysokość
235
Szerokość
155
Wydanie
1
Waga
270
Grubość
9.000000
Wiek
+
Rodzaj oprawy
Miękka ze skrzydełkami
Liczba stron
168
Tłumaczenie
Sylwia Pikiel
Cena regularna
39.9

Specyficzne kody

EAN13
9788374898461
Komentarze (0)

Boxed:

Sticky Add To Cart

Font: